background image

Välj ditt kön för att börja quizzet:

Female
Kvinna
Male
Man

Personlig tränare, coaching online eller varför inte både och?

En personlig tränare kan vara ett effektivt sätt att komma igång med träningen, särskilt om du är nybörjare och behöver hjälp med att lära dig grunderna och maximera resultaten av din styrketräning på gymmet. Online coaching är också ett bra alternativ om du vill ha hjälp med både kost och träning när och var du vill. Hos oss kan du kombinera båda alternativen.

Vi erbjuder både traditionell personlig träning och online coaching för att kunna ge utbildning och erbjuda våra medlemmar individuella kost- och träningsupplägg som är anpassade efter din vardag. Vår metodik bygger på att du förstår och lär dig hur du ska genomföra träningen på bästa sätt, för att sedan kunna utföra den självständigt.

Att vara medlem hos oss är ett väldigt bra alternativ för dig som vill komma ner i kostnad och få testa på att träna självständigt samtidigt som du har en tränare som pushar och hjälper dig när du behöver hjälp. Du ska tycka om din träning och vara beredd att ändra din livsstil för att kunna bibehålla dina resultat samt fortsätta må bra och vara självsäker i dig själv.

Gå igenom våran Quiz för att få en skräddarsydd kost- och träningsplan som kommer att hjälpa dig att nå dina mål och förbättra din hälsa. Börja träna idag och upptäck hur du kan förbättra din livskvalitet!

Allt som ingår i träningsprogrammet

Online coaching

Online Coaching hos oss innebär regelbunden genomgång av din träning och kostschema varje månad, inklusive diskussion om framgångar och utmaningar. Genom chattfunktionen kan du enkelt ställa frågor och få svar.

Kost och Livsstil

Kost och livsstil är avgörande faktorer för att uppnå dina träningsmål. Med våran online coaching får du en fullständig förståelse för ditt träningsupplägg och kostplan samt eventuella mål du har med träningen och vikten.

Träning

Du kommer att få full tillgång till en träningsschema som innehåller alla övningar du behöver för att nå dina mål. Utöver ditt personliga träningsprogram finns det hundratals träningsövningar för alla muskelgrupper.

Vad du kommer att lära dig med LWA

  • Bygga och bibehålla en träningslivsstil

  • Bli självgående i din träning

  • Bygga upp självkänsla och mental styrka

  • Få full förståelse för din träning och kosthållning

sport tools sport tools sport tools

Vanliga frågor

Vad är fördelarna med styrketräning?
Fördelarna med styrketräning inkluderar ökad muskelmassa och styrka, förbättrad kroppshållning och minskad risk för skador.
Hur ofta bör man träna för att få resultat?
För att få resultat bör man träna minst 3-5 gånger i veckan, men det optimala antalet träningspass beror på individuella mål och träningsnivå.
Hur kan jag öka mina chanser att bygga muskler snabbt?
För att öka dina chanser att bygga muskler snabbt bör du fokusera på tung styrketräning, äta en hälsosam kost rik på protein och vila tillräckligt mellan träningspassen.
Vad är HIIT-träning och vilka är dess fördelar?
HIIT-träning står för högintensiv intervallträning och innebär korta perioder av högintensiv träning följt av perioder av återhämtning. Fördelarna med HIIT-träning inkluderar ökad fettförbränning, ökad kondition och förbättrad styrka.
Hur kan jag träna hemma utan gymutrustning?
Det finns många effektiva träningsövningar som kan göras hemma utan gymutrustning, till exempel kroppsviktövningar som squats, utfall och armhävningar.
Vilka är de vanligaste misstagen att undvika under träning?
De vanligaste misstagen att undvika under träning inkluderar överträning, felaktig teknik, bristande variation i träningen och dålig kosthållning.

Upptäck gömda hemligheter med vår exklusiva e-bok!

Förbered dig på en livsförändrande upplevelse med den här fantastiska e-boken som hjälper dig att låsa upp hemligheterna till framgång i fitness- och kostvärlden. Lär dig hur du optimerar din kropps förmåga, hanterar fettförbränning och muskeluppbyggnad med beprövade vetenskapliga metoder. Få insikt i balansen mellan hormoner i din kropp för övergripande fysiskt och mentalt välbefinnande, vilket säkerställer konsistens och uppnående av dina träningsmål. Utforska en mängd näringsrika recept för att ge energi till din kropp och förbättra atletisk prestation. Den här e-boken är inte bara en guide, den är din idealiska följeslagare.

Köp E-boken
ebook logo